Yoga im Klangwiese
Yoga, das sich nach dir richtet
In kleinen Gruppen von höchstens acht Menschen üben wir gemeinsam, mal fordernd, mal ganz ruhig, immer mit Blick auf das, was dein Körper gerade braucht.
Bewegung, die guttut
Seit über zwölf Jahren unterrichte ich hier im Klangwiese, und Yoga begleitet mich selbst seit über fünfundzwanzig Jahren. In dieser Zeit habe ich gelernt, dass es beim Üben nicht um die perfekte Haltung geht, sondern darum, wieder gut bei dir selbst anzukommen.
Mein Yoga verbindet fordernde Asanas mit ruhigeren Sequenzen und Elementen aus der Yogatherapie. Wir üben im eigenen Raum mit Infrarotheizung, im Sommer draußen im Garten. Neben der Bewegung für den Körper gibt es bei mir auch Klang und Atem als eigene Wege zur Ruhe, mehr dazu findest du auf der Seite Klang und Atem.
Welcher Weg passt zu dir?
-
Yoga in der Gruppe
Ein Mix aus fordernden Asanas und ruhigeren Sequenzen, Gesundheitsyoga mit Elementen der Yogatherapie. In der Kleingruppe mit höchstens acht Menschen bleibt Zeit, auf dich einzugehen. Der Raum ist mit Infrarotheizung warm, sodass deine Muskeln von Anfang an locker werden.
-
Einzelyoga
Eine Stunde nur für dich. Tempo, Ziele und Übungen richten sich ganz nach deinem Körper. Ideal, wenn du gezielt an etwas arbeiten oder ganz in Ruhe einsteigen möchtest.
-
Yoga für Senior*innen
Ruhig, sicher und ohne Leistungsdruck. Wir nutzen Hilfsmittel, gehen in kleinen Schritten vor und nehmen Rücksicht auf das, was an dem Tag geht und was nicht.
-
Yoga in der Schwangerschaft
Sanfte, angepasste Übungen, die dir und deinem Körper in dieser besonderen Zeit Raum geben und dich entlasten.
-
Yoga für Sportler*innen
Dehnung, Mitte und bewusste Atmung als Ergänzung zu deinem Training. Yoga, das deinen Sport rund macht und Verspannungen vorbeugt.
-
Yogatherapie bei gesundheitlichen Herausforderungen
Rücksichtsvolles Üben in kleinen Schritten, wenn dein Körper gerade besondere Aufmerksamkeit braucht. Das ersetzt keine ärztliche Behandlung, sondern begleitet sie achtsam.
-
Sommer-Yoga im Garten
In der warmen Jahreszeit üben wir draußen im Garten am Ortsrand in Weinviertel, unter freiem Himmel und mit Wiese unter den Matten.
Höchstens acht auf der Matte
Bei mir übt niemand in der Masse. In der Kleingruppe mit höchstens acht Menschen sehe ich, wie es dir geht, und kann eine Haltung für dich anpassen, bevor etwas zwickt. Gesundheitsyoga heißt für mich: Wir arbeiten mit deinem Körper, nicht gegen ihn. Du brauchst keine Vorerfahrung und keine besondere Beweglichkeit, du kommst, wie du bist.
Fragen zu den Yoga-Stunden
Ich habe noch nie Yoga gemacht, in welche Stunde soll ich kommen?
Am besten in die Gruppe. Dort mischen sich fordernde und ruhige Teile, und ich zeige dir Varianten, sodass du in deinem Tempo mitgehen kannst. Wenn du lieber ganz für dich starten möchtest, ist Einzelyoga der ruhigere Einstieg.
Ich bin nicht besonders beweglich oder schon älter, passt Yoga trotzdem zu mir?
Ja. Yoga passt sich dir an, nicht umgekehrt. Für ältere Menschen gibt es eigene, ruhige Stunden mit Hilfsmitteln und ohne Leistungsdruck. Du musst nichts mitbringen außer der Bereitschaft, es auszuprobieren.
Wann ist Einzelyoga sinnvoller als die Gruppe?
Wenn du ein konkretes Ziel hast, an einem bestimmten Thema arbeiten willst oder dich in der Gruppe noch nicht ganz wohlfühlst. In der Einzelstunde richtet sich alles nach deinem Tempo und deinem Körper.
Kann ich auch mit gesundheitlichen Beschwerden üben?
In vielen Fällen ja, mit Rücksicht und in kleinen Schritten. Schreib mir vorher kurz, dann finden wir gemeinsam heraus, was dir guttut. Yoga ersetzt keine ärztliche Behandlung, kann sie aber achtsam begleiten.
Wo findet das Sommer-Yoga statt?
In der warmen Jahreszeit üben wir draußen im Garten am Ortsrand in Weinviertel. Sobald das Wetter es zulässt, verlegen wir die Matten ins Grüne.
Komm einfach vorbei und probier es aus
Schreib mir kurz, welcher Stil dich anspricht, dann klären wir den Rest gemeinsam. Was eine Einheit oder ein Block kostet, findest du übersichtlich auf der Seite Termine und Preise.